¿Por qué un humidificador puede aliviar los dolores de cabeza?

Humidificadores

¿Por qué un humidificador puede aliviar los dolores de cabeza?

Hay muchas razones posibles para los dolores de cabeza, como la deshidratación, el estrés, ciertas enfermedades, etc. Pero hay otra causa más insidiosa, y relativamente desconocida, que también puede causar dolores de cabeza crónicos: la baja humedad en su casa o lugar de trabajo.

Continúe leyendo si desea aprender más sobre los diferentes tipos de dolores de cabeza, comprender la relación entre la baja humedad y sus migrañas y cómo un humidificador puede ayudar.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dolores de cabeza?

El dolor de cabeza suele ser una condición que causa molestias y dolor en la cabeza, el cuero cabelludo y las zonas cervicales. El dolor de cabeza puede ser leve, pero lo más frecuente es que cause un dolor intenso que interrumpa las actividades diarias.

Generalmente hay cinco tipos principales de dolores de cabeza.

Dolores de cabeza por tensión

El dolor de cabeza por tensión es el tipo más común de dolor de cabeza. Cuando sufres un dolor de cabeza por tensión, sientes una banda apretada alrededor de tu cabeza que comprime los músculos del cuero cabelludo y del cuello. El estrés suele ser el principal factor contribuyente. Estos dolores de cabeza suelen durar unos minutos pero, en casos raros, pueden durar varios días.

Cefaleas en racimo

Una cefalea en racimos causa un dolor intenso y una sensación de ardor en los ojos o en un lado de la cabeza. Estos dolores de cabeza suelen ir acompañados de congestión nasal y pueden durar desde unas pocas horas hasta varias semanas en los ataques agudos.

Migrañas

La migraña es un tipo de dolor de cabeza severo que generalmente causa un dolor intenso en un lado de la cabeza. Una migraña crónica puede durar hasta 15 días.

Dolores de cabeza de rebote

Un dolor de cabeza de rebote es el tipo de dolor de cabeza que se produce después de dejar de usar los medicamentos que se utilizan regularmente para tratar las migrañas.

Dolores de cabeza por tormentas eléctricas

Un dolor de cabeza de tormenta es un dolor de cabeza intenso que a menudo se manifiesta muy rápidamente, de ahí su nombre explícito. Estos dolores de cabeza aparecen sin previo aviso y duran sólo unos minutos. Este tipo de dolor de cabeza puede ser una advertencia sobre un problema subyacente en los vasos sanguíneos del cerebro y a menudo requiere atención médica.

Pero, ¿adivina qué? La mayoría de los dolores de cabeza se pueden controlar con medicación y cambios en el estilo de vida, como el uso de un humidificador. Llegaremos a eso.

¿Por qué la baja humedad del aire puede causar dolores de cabeza?

Cuando se está expuesto al aire seco durante un período de tiempo prolongado, es más probable que se experimente sequedad en la nariz. Las membranas mucosas están tan secas que empiezan a agrietarse y pueden irritarse e inflamarse. Esto puede causar un tipo específico de dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza sinusal. El flujo de sangre a través de las cavidades sinusales está limitado por la inflamación y el resultado es un fuerte dolor de cabeza.

Otra forma en la que el aire seco puede causar dolores de cabeza es liberando sustancias químicas tóxicas y dañinas. Puede que te sorprenda saber que algunos artículos domésticos como la pintura, la tapicería y las cortinas de ducha contienen productos químicos potencialmente dañinos. El aire seco puede vaporizar estas sustancias químicas en un gas, contaminando la atmósfera circundante. Cuando se respiran estos gases nocivos, pueden causar dolores de cabeza y otros problemas de salud.

Por eso, especialmente si el aire de su casa es extremadamente seco, puede ser útil aumentar la humedad de su casa.

¿Cómo puede un humidificador aliviar sus dolores de cabeza?

Los humidificadores son dispositivos que difunden el vapor de agua para mantener un nivel adecuado de humedad del aire en una habitación (generalmente se recomienda entre el 40% y el 60%).

El hecho es que todos necesitamos un cierto nivel de humedad para sentirnos cómodos y saludables. Cuando se utiliza un humidificador a diario, las membranas mucosas se benefician directamente de la humedad. De hecho, es menos probable que se inflamen e irriten por un aire demasiado seco y por una reacción en cadena, sus dolores de cabeza también tienden a no producirse con tanta frecuencia.

Además, la humedad del aire promueve el flujo normal de la sangre en las cavidades sinusales y también previene los dolores de cabeza. También hay que tener en cuenta que el aire demasiado seco es una de las posibles causas de los trastornos del sueño, que pueden provocar indirectamente una falta de energía, un sistema inmunológico debilitado y dolores de cabeza.

Por último, si usted es particularmente sensible al polvo o al humo del cigarrillo, un humidificador puede ser de gran ayuda porque la humedad pesa sobre las micropartículas suspendidas en la atmósfera, que tienden a caer al suelo en lugar de flotar al nivel de sus senos paranasales.

¿Cuál es el tipo de humidificador más efectivo para prevenir los dolores de cabeza?

En primer lugar, hay que tener en cuenta que tanto los humidificadores de vapor frío como los de vapor caliente son eficaces para humedecer el aire y ambos tienen beneficios para aliviar los dolores de cabeza.

Humidificadores de aire caliente

Si el aire seco de los meses de invierno y las enfermedades que acompañan a la temporada de resfriados, como los resfriados y la gripe, son la causa de sus dolores de cabeza, debería considerar la posibilidad de invertir en un humidificador de niebla caliente. Estos dispositivos producen una niebla cálida y calmante que puedes sentir limpiando tus senos y tubos bronquiales. Estos humidificadores son más silenciosos que los humidificadores de niebla fría porque funcionan por simple evaporación y no utilizan un ventilador ruidoso.

Por otra parte, los humidificadores de vapor caliente deben limpiarse con mayor frecuencia y son más difíciles de mantener. Además, tienden a cubrir un área más pequeña que los humidificadores de vapor frío. Y si tiene hijos, debe mantenerlos fuera de su alcance porque el riesgo de accidentes, como las quemaduras, no debe ser descuidado.

Puedo recomendar el humidificador Vicks Warm Mist, que es uno de los mejores humidificadores de vapor caliente disponibles hoy en día. Con una emisión de vapor puro al 95%, libre de bacterias, minerales y otras impurezas, puede cubrir un área de hasta 35 metros cuadrados.

Aire frío / humidificadores ultrasónicos

Si sufre de dolores de cabeza crónicos a lo largo del año, si sus dolores de cabeza son causados principalmente por la inflamación de las mucosas de los senos nasales o si es particularmente sensible al polvo o al humo del cigarrillo, entonces debería elegir un humidificador de niebla fría.

Estos humidificadores suelen estar equipados con un filtro que atrapa los contaminantes, los sedimentos y las impurezas, de modo que el humidificador sólo proporciona aire limpio y refrescante. Esta tecnología de humidificación es mejor si vives en regiones áridas o en un ambiente seco. Además, los humidificadores de niebla fría son la opción ideal para humedecer grandes áreas de su hogar o lugar de trabajo.

Si su presupuesto se lo permite, le recomiendo encarecidamente el humidificador Dyson, que es un modelo de vapor frío de alta gama que utiliza una tecnología de purificación de vapor única. Cada gota de agua se expone a la luz ultravioleta durante 3 minutos que, según el fabricante, puede neutralizar hasta el 99,9% de las bacterias del depósito antes de que el mecanismo difunda la humedad.

Si su presupuesto es más ajustado, opte por el humidificador TT-AH008 de TaoTronics que es una bonita máquina ultrasónica que impulsa una fina niebla de vapor de agua fría. Este humidificador tiene una característica interesante si sus dolores de cabeza son causados por el aire frío y los contaminantes del aire. El dispositivo está equipado con un ionizador de aire que funciona en paralelo con la humidificación. Un ionizador de aire utiliza iones negativos para neutralizar ciertas partículas dañinas en el aire de su hogar, como el polvo. También puede destruir los olores desagradables, como el del tabaco frío.

Humidificadores para bebés

Por último, si los dolores de cabeza afectan a sus hijos, especialmente a los bebés, el humidificador Babymoov Hygro + es sin duda su mejor opción. Este humidificador de vapor frío está diseñado para proporcionar aire limpio y saludable en las habitaciones del bebé. Silenciosa, la unidad le permite monitorear la humedad y la temperatura de sus habitaciones mientras le da la flexibilidad de ajustar manual o automáticamente el flujo de vapor. Además, el humidificador permite la difusión de aceites esenciales, lo que constituye un argumento adicional cuando se conocen las virtudes de la aromaterapia para los dolores de cabeza y la salud en general.

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